持久力アップのレシピ(持久力アップのレシピ.pdf)

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持久力(スタミナ)作りをするためには身体を動かすエネルギー源となる主食(糖質)が欠かせません!また、体内に酸素を運ぶヘモグロビン(鉄分)も大切です。糖質がエネルギーに変わる時に必要なビタミンB1や脂質がエネルギーに変わる時に必要なビタミンB2。また、貧血予防のための鉄分を一緒にとるようにしましょう。

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