疲労回復のレシピ(疲労回復のレシピ.pdf)

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日々の練習後に疲労が残ってしまうと練習の量や質が下がって、思うほど上達できなかったり、試合の時に実力を発揮できなかったりします。疲労回復効果の高いビタミンB1やクエン酸を多く含む食材をたっぷりと摂るようにしましょう。

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