背が伸びやすくなるレシピ | スポレピ 食事から考える"カラダづくり"

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背が伸びやすくなるレシピ

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背を伸ばすためには骨の材料となるたんぱく質、カルシウムが大切!カルシウムを多く含む食品は乳製品や小魚、小松菜などの色の濃い葉物です。ビタミンDやビタミンCを含む食品とカルシウムを一緒に摂ると骨を作るときに効果的!一緒に食べると良いですね。

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